Publicado por Publicado por eii Consulting Ltd
1. "High-intensity interval training (HIIT), also called High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) or sprint interval training, is an enhanced form of interval training, an exercise strategy alternating periods of short intense anaerobic exercise with less-intense recovery periods.
2. The short daily exercise routines makes High Intensity Interval Training perfect for people without much free time.
3. Don't forget always make sure you warm up beforehand and stretch afterwards to manage the variances in your heart rate properly and to ensure muscles and joints are warmed up appropriately.
4. HIIT is a form of cardiovascular exercise.
5. The HiiT app is great for helping you shed those pounds, keeping in shape and looking great.
6. Usual HIIT sessions may vary from 9–20 minutes.
7. Check out our website for more information on the exercises.
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