女子跑步与燃脂塑形 para PC

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  • Fecha de lanzamiento: 2025-07-26
  • Categoría: Health & Fitness
  • Descargar: Free
  • Versión actual: 2.34.0
  • Tamaño del archivo: 33.96 MB
  • Compatibilidad: Windows 11/Windows 10/8/7/Vista

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Características y descripciones

女子跑步与燃脂塑形——中国轻工业出版社出品 [内容简介] 杰夫·盖洛威是北美畅销的跑步书籍作者，研究跑步已有数十年，被誉为“跑步教父”。他的妻子芭芭拉·盖洛威也是骨灰级的跑者，夫妻二人堪称“跑步夫妻档”。本书是芭芭拉根据自己的瘦身经验总结而成。书中解释了脂肪沉积和燃烧的过程，而控制它的方法就是：减少摄入，增加消耗。摄入方面引入了营养师南希·克拉克的营养建议，科学规划饮食，不以节食来瘦身。消耗方面则运用行之有效的盖洛威“跑-走-跑”核心训练法，温和运动，避免伤病。无论你是刚刚离开沙发开始锻炼，还是已经锻炼了多年，都能通过本书的方法来达到瘦身塑形的效果。 [作者简介] 杰夫·盖洛威（Jeff Galloway） 前美国奥林匹克代表队成员，北美地区最畅销跑步书籍的作者，《跑者世界》（Runner’s World）杂志的专栏作家。他已完成了100多场马拉松，每年举办200场励志跑步讲座，为数以千计初级跑者、休闲跑者、马拉松跑者和长跑运动员答疑解惑。 芭芭拉·盖洛威（Barbara Galloway） 杰夫的妻子，拥有体育理学学士和理学硕士学位，在她与杰夫三十多年的婚姻生活中，她制定训练计划，并和杰夫共同致力于跑步研究、实践和推广。 本App由中国轻工业出版社联手“阅门户”团队倾情打造。 【联系我们】 e-mail：service@readoor.cn 技术支持：029-68518879



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