Plank-Workouts zu Hause für Pc

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✔ Unsere Bewertung

1. Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

2. Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.

3. Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten.

4. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.

5. Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.

6. - Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.

7. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.

8. Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken .

9. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen.

10. Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches.

11. Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet.



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Herunterladen und installieren Plank-Workouts zu Hause auf deinem Computer und Mac



Einige Apps wie die, die Sie suchen, sind für Windows verfügbar! Holen Sie es sich unten:

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Beste Alternativen: Kompatible PC-Apps oder Alternativen prüfen


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Oder befolgen Sie die nachstehende Anleitung, um sie auf dem PC zu verwenden :

Wählen Sie Ihre PC-Version:

  1. Windows 7-10
  2. Windows 11

Wenn Sie das installieren und verwenden möchten Plank-Workouts zu Hause App auf Ihrem PC oder Mac, müssen Sie einen Desktop-App-Emulator für Ihren Computer herunterladen und installieren. Wir haben fleißig daran gearbeitet, Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie verwenden app für Ihren Computer in 4 einfachen Schritten unten:


Stufe 1: Laden Sie einen Android-Emulator für PC und Mac herunter

OK. Das wichtigste zuerst. Wenn Sie die Anwendung auf Ihrem Computer verwenden möchten, besuchen Sie zuerst den Mac Store oder den Windows AppStore und suchen Sie nach der Bluestacks App oder der Nox App . Die meisten Tutorials im Web empfehlen die Bluestacks-App, und ich könnte versucht sein, sie auch zu empfehlen, da Sie wahrscheinlich leichter Online-Lösungen finden, wenn Sie Probleme mit der Bluestacks-Anwendung auf Ihrem Computer haben. Sie können die Bluestacks PC- oder Mac-Software herunterladen Hier .  


Stufe 2: Installieren Sie den Emulator auf Ihrem PC oder Mac


Stufe 3: Plank-Workouts zu Hause für PC - Windows 7/8 / 10/ 11

Öffnen Sie nun die von Ihnen installierte Emulator-Anwendung und suchen Sie nach seiner Suchleiste. Sobald Sie es gefunden haben, tippen Sie ein Plank-Workouts zu Hause in der Suchleiste und drücken Sie Suchen. Klicke auf Plank-Workouts zu HauseAnwendungs symbol. Ein Fenster von Plank-Workouts zu Hause im Play Store oder im App Store wird geöffnet und der Store wird in Ihrer Emulatoranwendung angezeigt. Drücken Sie nun die Schaltfläche Installieren und wie auf einem iPhone oder Android-Gerät wird Ihre Anwendung heruntergeladen. Jetzt sind wir alle fertig.
Sie sehen ein Symbol namens "Alle Apps".
Klicken Sie darauf und Sie gelangen auf eine Seite mit allen installierten Anwendungen.
Sie sollten das sehen Symbol. Klicken Sie darauf und starten Sie die Anwendung.




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Schritte zum Einrichten Ihres PCs und Herunterladen der Plank-Workouts zu Hause app unter Windows 11:

Um mobile Apps auf Ihrem Windows 11 zu verwenden, müssen Sie den Amazon Appstore installieren. Sobald es eingerichtet ist, können Sie mobile Apps aus einem kuratierten Katalog durchsuchen und installieren. Wenn Sie Android-Apps auf Ihrem Windows 11 ausführen möchten, ist diese Anleitung genau das Richtige für Sie..


  1. Überprüfen Sie, ob Ihr Computer kompatibel ist: Hier sind die Mindestanforderungen:
    • RAM: 8GB (minimum), 16GB (empfohlen)
    • Lagerung: SSD
    • Processor:
      • Intel Core i3 8th Gen (Minimum oder höher)
      • AMD Ryzen 3000 (Minimum oder höher)
      • Qualcomm Snapdragon 8c (Minimum oder höher)
    • Processor Architecture: x64 or ARM64
  2. Überprüfen Sie, ob Plank-Workouts zu Hause bereits eine native Windows-Version hat. Mach es hier ». Wenn es keine native Version gibt, fahren Sie mit Schritt 3 fort.
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